Ademhaling

Een ademhalingsfrequentie van 6 tot 8 per minuut is genoeg. Veel mensen ademen echter sneller; 10, 12, 14, 16 tot wel meer dan 20 x per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is oorzaak van uiteenlopende klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, obstipatie en angststoornissen. Door rustiger te ademen spaar je energie en is je hoofd minder vol. Bekijk het filmpje “Verademing” van 2 minuten over ademhaling om te zien waarom een ademhalingsoefening goed werkt.